Hiljaiseloa blogin puolella
Taas on hetki edellisestä päivityksestä vierähtänyt. Treenattu on tässä välissä eläimen lailla, mutta kun treenit on siirtyneet iltaan, niin ei oikein meinaa löytää aikaa blogin päivitykselle, sen verran tehokkaasti menee aika joko töiden tai perheen parissa.
Pienin meinaa olla sen verran vauhdikas, että illalla saa keskittää kaiken energian pahimpien älynväläysten hillitsemiseksi, kolhujen puhalteluksi ja itkujen rauhoitteluksi. On se vaan silti mahtava seurata pienen ihmisen puuhia ja yrittää pohtia mitä siellä pienessä päässä milloinkin liikkuu, kun niitä ideoita vaan pulppuaa.
Se perhe-elämästä ja kiireistä.
Pieni pettymys mittauksissa
Kävin sitten kehonkoostumusmittauksessa, kun tuli puoli vuotta edellisestä InBody-kehonkoostumusmittauksesta täyteen. Lievä pettymys on ensimmäinen fiilis, sillä rasvamassaa oli tullut lisää kaksi kiloa ja lihasmassa vain kilo. Rasvamassan määrän kasvaminen ei ollut sinänsä yllätys, mutta silti...
Joskin on syytä huomata, että edelliseen mittaukseen verrattuna kehon nestetasapaino oli hieman heikompi kuin viimeksi. Parempi nestetasapaino tarkoittaa sitä, että lihaksissa on enemmän nestettä ja lihasmassan osuus on suurempi. Lihas on ns. märkää kudosta ja rasvakudos kuivaa, se ei sido vettä itseensä vaan on puhtaasti energiaa.
Painoa siis kokonaisuudessaan tullut lisää tasan kolme kiloa. Tässä kuitenkin tarkemmat tulokset:
- Paino 92.6 kg, viitearvo 61.3 - 82.9 kg
- Lihasmassa 43.8 kg, viitearvo 31.0 - 37.8 kg- Rasvamassa 15.9 kg, viitearvo 8.7 - 17.3 kg
- Painoindeksi 28.3, viitearvo 18.5 - 25.0
- Rasvaprosentti 17.2 %, viitearvo 10.0 - 20.0
- Vyötärö-Lantio suhde 0.92, viitearvo 0.80 - 0.90
En ole vielä löytänyt edellisen mittauksen tarkkoja tuloksia, joten vertailu on vielä hieman kesken.
Tuo tulos aiheutti kuitenkin sen, että pyrin jatkossa katsomaan hieman tarkemmin mitä suuhuni laitan ja samalla hieman vähennän myös saatavan energian määrää. Aiemmin on tullut syötyä kohtuullisen vapaasti kaikkea, mutta jatkossa hieman tosiaan mennään puhtaammalla linjalla. Vyötärölle kun en halua alkaa kerryttämään ylimääräisiä varastoja. Ihannepaino on mittauksen mukaan 90.2 kg, suhteutettuna lihasmassa määrään, joten jos saisi pari kiloa rasvaa pois niin olisipa hyvä juttu...
Päivitän tuloksia sitten hieman tarkemmin kunhan ehdin tutkailla tuloksia rinnan hieman enemmän.
Sinänsä nyt harmittaa, kun on tullut muutettua ohjelmaa muutamaan kertaan, eikä oikein osaa sanoa mihin suuntaan muutokset tässä välissä ovat vaikuttaneet. Nykyinen ohjelma nimittäin vaatii paljon enemmän ja tuntuu ainakin siltä, että lihakset joutuvat kovemmalle, jolloin energian kulutuskin on varmasti paljon suurempi.
